湯シャンをはじめて1週間、やり方と実践した感想

肌断食を始めてから『湯シャン』という存在を知った私。
ではあるものの、ネットで検索してみると結構流行っているんですね。

肌断食に挑戦していた私ですら、
お湯だけでシャンプーって女子としてどうなんだろう?
と、湯シャンには若干抵抗がありました。

いつの頃からか毎日シャンプーをするのが当たり前の状態になっていたので、
その当たり前をやめるのってちょっとした勇気が必要ですよね。

ただ、思い起こせば小学生の頃は、
1週間に1度しかシャンプーをしなかった事を考えると、
お湯ででも毎日シャンプーするんだし、
髪の毛の汚れの80%はお湯で落ちるというし、
とりあえず湯シャンに挑戦してみよう!と軽い気持ちで始めました。

私の髪の毛の基本スペック

私の髪質や髪の長さなどの基本スペックはこんな感じです。

  • 肩につくセミロング
  • 整髪料やスタイリング剤は一切つけない
  • 基本ヘアケアはシャンプーとトリートメント
  • パーマ、カラーは半年ごとに美容室で施術してもらっている
  • 最近はトリートメントが無くなってしまった為、
    シャンプーだけで洗髪していました。

    愛用中のシャンプーはこちら。

    基本的にクルクルドライヤーだけでヘアセットをしているので、
    髪の毛には何もつけていません。

    愛用しているシャンプーのお蔭か、
    ダメージヘアでもなく、天使の輪は出まくっていました。

    私の湯シャンのやり方

    私は宇津木先生の湯シャン本を参考に実践しています。

    まず、お風呂に入る前にブラッシングを100回行います。
    この時に使っているヘアプラシはアナスイのものです。

    10年くらい前に買ったものの、
    すぐにホコリだらけになってメンテナンスが面倒で、
    ドレッサーの奥にしまわれていたものです。

    このアナスイのブラシを使って、
    あらゆる方向からブラッシングをします。

    次に、37℃か38℃のシャワーで念入りに洗います。
    (我が家のシャワーは1番低くて37℃までしか温度設定ができません)

    この時もかなり色々な方向からシャワーを当てて指の腹で念入りに行います。
    ここが本とは違うところかな。

    私の場合、スポーツジムに通っているので、
    頭皮に汗をかくので念入りに洗っています。

    髪の毛をいくつかのブロックに分けて、
    くまなく洗っていくようにしています。

    この時に100均で買ったコームを使います。

    コーム-min

    このクシは、アナスイのブラシを洗う時にも役に立ちます。

    髪の毛を一通り洗ったら、
    このコームを使ってお湯をかけながら髪をブラッシングし、
    髪の毛の絡まりを整えます。

    これで湯シャンは終わり。
    後はドライヤーを使って髪の毛を乾かしていきます。
    ドライヤーはパナソニックのナノケア(EH-NA97)を使用中。

    熱風は頭皮にダメージを与える原因になるし、
    冷風だとちっとも乾かないけれど、
    パナソニックのナノケア(EH-NA97)ドライヤーは、
    「スカルプ」という生ぬるい風が出るモードがあるのです。

    この「スカルプ」モードと冷風を使って、
    頭皮から10cmくらい離して乾かしています。

    湯シャンを1週間続けた感想

    湯シャン開始3日目までは余裕でした。
    むしろ、シャンプーしていた時よりも快適♪とすら思ったくらいです。

    頭皮も痒くないし、
    なにより肌断食と非常に相性が良く、顔の痒みが激減しました!

    ただ、4日目から段々と髪の毛のベタつきが気になり、
    日数が経つにつれて髪の毛が重くベタッとしてきて、
    頭皮も若干痒くなってきました。

    頭皮の痒みはブラッシングで比較的解決できていたのですが、
    湯シャンをして丸7日目にして気持ち悪くなり、
    8日目にシャンプーをしました。

    下記画像は、湯シャン5日目のものです。

    20160608湯シャン5日目-min P1070535-min

    思ったよりも、頭皮環境もよく、髪の毛もまとまっています。
    ただ、天使の輪は消えました・・・

    最初から1週間も続いたなんてすごい!
    と自分で自分を褒めようと思います。

    今後は湯シャンできるだけ湯シャンをし、
    気持ち悪くなったら普通にシャンプーをする、
    という感じでマイペースに湯シャンを続けられたらな、と思います。

    湯シャン、意外とハードル高くなかった!
    というのが1週間湯シャンを行った私の感想です。

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