湯シャンをはじめて1週間、やり方と実践した感想
肌断食を始めてから『湯シャン』という存在を知った私。
ではあるものの、ネットで検索してみると結構流行っているんですね。
肌断食に挑戦していた私ですら、
お湯だけでシャンプーって女子としてどうなんだろう？
と、湯シャンには若干抵抗がありました。
いつの頃からか毎日シャンプーをするのが当たり前の状態になっていたので、
その当たり前をやめるのってちょっとした勇気が必要ですよね。
ただ、思い起こせば小学生の頃は、
1週間に1度しかシャンプーをしなかった事を考えると、
お湯ででも毎日シャンプーするんだし、
髪の毛の汚れの80％はお湯で落ちるというし、
とりあえず湯シャンに挑戦してみよう！と軽い気持ちで始めました。
私の髪の毛の基本スペック
私の髪質や髪の長さなどの基本スペックはこんな感じです。
最近はトリートメントが無くなってしまった為、
シャンプーだけで洗髪していました。
愛用中のシャンプーはこちら。
基本的にクルクルドライヤーだけでヘアセットをしているので、
髪の毛には何もつけていません。
愛用しているシャンプーのお蔭か、
ダメージヘアでもなく、天使の輪は出まくっていました。
私の湯シャンのやり方
私は宇津木先生の湯シャン本を参考に実践しています。
まず、お風呂に入る前にブラッシングを100回行います。
この時に使っているヘアプラシはアナスイのものです。
10年くらい前に買ったものの、
すぐにホコリだらけになってメンテナンスが面倒で、
ドレッサーの奥にしまわれていたものです。
このアナスイのブラシを使って、
あらゆる方向からブラッシングをします。
次に、37℃か38℃のシャワーで念入りに洗います。
（我が家のシャワーは1番低くて37℃までしか温度設定ができません）
この時もかなり色々な方向からシャワーを当てて指の腹で念入りに行います。
ここが本とは違うところかな。
私の場合、スポーツジムに通っているので、
頭皮に汗をかくので念入りに洗っています。
髪の毛をいくつかのブロックに分けて、
くまなく洗っていくようにしています。
この時に100均で買ったコームを使います。
このクシは、アナスイのブラシを洗う時にも役に立ちます。
髪の毛を一通り洗ったら、
このコームを使ってお湯をかけながら髪をブラッシングし、
髪の毛の絡まりを整えます。
これで湯シャンは終わり。
後はドライヤーを使って髪の毛を乾かしていきます。
ドライヤーはパナソニックのナノケア（EH-NA97）を使用中。
熱風は頭皮にダメージを与える原因になるし、
冷風だとちっとも乾かないけれど、
パナソニックのナノケア（EH-NA97）ドライヤーは、
「スカルプ」という生ぬるい風が出るモードがあるのです。
この「スカルプ」モードと冷風を使って、
頭皮から10cmくらい離して乾かしています。
湯シャンを1週間続けた感想
湯シャン開始3日目までは余裕でした。
むしろ、シャンプーしていた時よりも快適♪とすら思ったくらいです。
頭皮も痒くないし、
なにより肌断食と非常に相性が良く、顔の痒みが激減しました！
ただ、4日目から段々と髪の毛のベタつきが気になり、
日数が経つにつれて髪の毛が重くベタッとしてきて、
頭皮も若干痒くなってきました。
頭皮の痒みはブラッシングで比較的解決できていたのですが、
湯シャンをして丸7日目にして気持ち悪くなり、
8日目にシャンプーをしました。
下記画像は、湯シャン5日目のものです。
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思ったよりも、頭皮環境もよく、髪の毛もまとまっています。
ただ、天使の輪は消えました・・・
最初から1週間も続いたなんてすごい！
と自分で自分を褒めようと思います。
今後は湯シャンできるだけ湯シャンをし、
気持ち悪くなったら普通にシャンプーをする、
という感じでマイペースに湯シャンを続けられたらな、と思います。
湯シャン、意外とハードル高くなかった！
というのが1週間湯シャンを行った私の感想です。
