チョコレートを食べると肌荒れするの?美肌になるの?どっちなの!

私、チョコレートが大好きなんですよ。
それこそ3度のメシよりチョコレートが好き♪

だけどチョコレートの食べ過ぎで肌が荒れるって言いますよね。
一方でチョコレート肌荒れ説は過去のもの!実は美肌効果抜群なんだよ♪
なんて言ったりもする。

じゃあどっちが正しいのよ!?
ということで、チョコレートについてざっくり調べてみました。

ちなみに私はチョコレートを食べすぎたな、
なんて時はきまって肌荒れするのですが・・・
さて、真相はいかに!?

チョコレートが美肌に良い理由

チョコレートが美肌に良い理由はずばり、カカオ
カカオポリフェノールが活性酸素の活動を抑えてくれるのです。

活性酸素と言えば、シワ・シミをはじめ老化の原因となる嫌なやつ。
そんな活性酸素にも良い活性酸素と悪い活性酸素があって、
悪い活性酸素をピンポイントでやっつけてくれるのが今流行りの「水素水」。
水素に興味がある方は私が運営する別blogを覗いて見てください♪
⇒『水素水で40歳からの美人道

話はチョコレートに戻り、
カカオポリフェノールのお蔭で活性酸素が抑えられ、
美肌効果があると言われているのですが、
じゃあなんで私はチョコレートを食べると美肌どころか肌荒れを起こすのか?

チョコレートで肌荒れになる原因は?

チョコレートを食べすぎると、
肌がブツブツニキビ肌になって肌荒れを起こしてしまう私。

あれ?
カカオポリフェノールで美肌をGETだぜ!じゃないの?
って思いますよね。

その原因を探った結果、カカオ以外の成分が原因そうです。
「脂質、糖質、添加物」といったものが肌荒れの元なんですね・・・
具体的には砂糖やバター、ミルクが多く含まれているチョコレート、
ってことでしょうか。

はい、私がチョコレートを食べると肌が荒れる理由が判明しました。
私が好きなチョコレートはミルクチョコレートです・・・
(なんならハイミルクチョコレートが好き♪)

う~ん、私の好きなミルクチョコレートでは、
肌荒れのみならず太る原因にもなりそうです。
摂取を控えた方が良さそうですね。

じゃあ、どんなチョコレートをどれだけの量食べればいいのか?
そこが気になるところです。

美肌効果の高いチョコレートと食べる量

どんなチョコレートを選べば美肌効果が高いのか?というと、
カカオ70%以上のチョコレートです。
ミルクチョコレートなんてもっての他ですよ~(´;ω;`)

この物凄く苦いカカオ70%以上のチョコレートを、
1日に板チョコの半分くらいの量(おおよそ25g)食べるんですって!

板チョコの半分もチョコレートを食べていいんです。
ビターチョコレート好きには朗報ですね。

この約25gのチョコレートを1日で食べると美肌に良いとのことですが、
1度にガバッと食べるよりも良い食べ方がコレ。

集中力や記憶力を高めたい時
食前

カカオポリフェノールは美肌のみならず、
脂肪燃焼を促進したり、血糖値を上げて食欲を低下させたりする優秀さん。
※血糖値を上げるためには砂糖が入ったものがいいそうです(ノンシュガーはNG)

1日3回の食事の前にカカオ70%以上のチョコレートを食べれば、
美肌のみならずちょっと痩せたカラダをGETできるかもしれませんね。

カカオ99%のチョコレートなら砂糖が殆ど入っていないようなので、
カカオのパーセンテージが上がる程に砂糖の量が少なくなるということです。
ノンシュガーのチョコレートもあるけれど人工甘味料が気になるところ。
お気に入りのカカオ70%チョコレートが見つけられるといいですね!

私は苦いチョコレートは苦手だから、
素直に水素水のチカラに頼ろうと思います。

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