肌断食を始める前は本を読もう！絶対読むべきおすすめ本BEST3
『肌断食』に興味を持った時、肌断食についてネットで調べていたいんですよ。
その結果「スキンケアを止めてワセリンを塗る」ということが分かり、試しにやってみよう♪と思ったんですけど、色々と疑問が沸いてきてすぐに挫折したんですよね。
例えば・・・
と疑問だらけ。
肌断食をしようと思ったら、その都度ネットで調べるよりも1度ちゃんとした本を読みましょう。
じゃあどの本を読めばいいの？という方の為に私的肌断食スキンケア本BEST3をご紹介したいと思います！
肌断食をするなら絶対読むべきおすすめ本BEST3
1位 化粧品を使わず美肌になる！
『肌断食』といったら宇津木式スキンケア。
宇津木龍一先生は何冊も本を出していますが、その中でもおすすめなのがこの1冊。
『肌断食』の基本書として傍に置いておきたい1冊です。
2位 化粧品を使わず美肌になる！
スキンケアを付けないという点では宇津木式スキンケアと同じだけど実践方法が違うんですよね。
肌断食というゴールは同じでも、そこに辿りつくまでのアプローチ方法がちょいちょい違うので、宇津木式が合わなくても牛田式（非接触）は合う、ということもあり。
選択肢を多くするためにも読んでおきたい1冊です。
3位 夜だけ美容断食
朝はいつも通りのスキンケア、夜だけ何もつけずに肌断食をしましょう、という本です。
ちょっとだけ肌断食をかじりたい方、肌断食に挫折した方はこちらの方法からやってみるのはいかがでしょうか。
『夜だけ美容断食』は2冊本が出ています。1冊目は文字ばかりで、2冊めは写真やイラストが沢山使われています。内容は殆ど変らないかな・・・
ということで2冊目の『肌美人は絶対「夜だけ美容断食」夜は化粧品で毛穴にフタをしない! 』の方をおすすめします。
まとめ
3冊ともタイプが違うので、それぞれの良いとこ取りで自分の肌にあった肌断食法を見つけるのが、無理をしないで肌断食を続ける秘訣かな！？と思います。
私もこれらの本をベースにアレンジしていて、その試行錯誤が面白いです。
関連カテゴリー：肌断食実践記
